抜け毛の原因とは?

30歳を過ぎると徐々に気になる髪の悩み。
最近では男性のみならず、女性にも
薄毛で悩む人が増えてきています。

では、抜け毛や薄毛の原因にはどのようなものが
あるのでしょうか?

@遺伝
 これは個人差も大きく、後天的に変えようがない要素です。
 両親がフサフサでも、祖父母の代が薄毛だと
 隔世遺伝により、ハゲてしまう場合があります。

A生活習慣
 睡眠(夜中0時から2時ごろにかけては、髪が成長する時間帯と言われています)
 運動(適度な運動が頭皮も含めた血行をよくします)
 食事(ファーストフードやコンビニ弁当などは、体によくないですね)
 喫煙(タバコは毛細血管を収縮し、頭皮に血が行き渡りにくくなります)

Bストレス
 ストレスも髪にはいい影響を及ぼしません。


これに加え、インターネットなどで目を酷使することにより
抜け毛を促進する、などの要因も
近年では目立ってきています。
 
posted by DDD at 17:32 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

抜け毛にいい食べ物・悪い食べ物

薄毛や抜け毛を促進する、髪に悪い食べ物には
以下の様なものがあります。

@動物性脂肪の多い食べ物
 牛肉・豚肉など

A酒
 髪に必要な栄養素であるビタミンなどの栄養素を
 吸収しにくくすると言われています。


逆に、髪にいいと言われている食べ物は
以下に挙げられるものが代表的です。

@ビタミンC・ビタミンEを多く含む食品
 トマト・キャベツ・にんじん・きゅうり・ほうれんそうなどの野菜
 バナナ・りんご・なしなどの果物
 ゴマやナッツ類
 玄米

Aミネラルを多く含む食品
 ワカメ・海苔・昆布などの海藻類
 貝類

Bカルシウム・たんぱく質を多く含む食品
 大豆
 牛乳

CビタミンBを多く含む食品
 サバ・イワシ・アジなどの青魚
 (青魚は血流をよくする効果があると言われています)


その他にも、近年の研究により
唐辛子に含まれる「カプサイシン」が抜け毛予防に役立つことが
わかってきています。
posted by DDD at 17:24 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭皮マッサージは「下から上に」がポイント

頭皮マッサージを行う際には、
「下から上に」行うのが大原則です。

心臓から流れる血液が頭頂部に流れることによって
頭皮の血行がよくなり、抜け毛対策になるのです。

なお、首や肩が凝ることによって、血液が頭皮に流れにくくなるので
「凝っているな」と思ったら、同時に首や肩のマッサージを
してあげるとさらに効果が上がります。


最近では、美容室などで「ヘッドスパ」などのサービスも
盛んになっているので、余裕のある人は
1ヶ月から2ヶ月に1回、こういったサービスを受けるのも
抜け毛対策にはいいでしょう。
posted by DDD at 17:05 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

抜け毛対策にはシャンプー方法も重要!

現在薄毛やハゲに悩んでいない人でも、
抜け毛を予防することは重要です。

抜け毛を予防するのに効果的なシャンプー法を
以下に紹介します。


@40度ぐらいの適度な熱さのお湯で髪全体を濡らし、
 頭皮と髪の汚れを洗い落とします。
 このとき、頭皮をもみほぐすようにすると、
 マッサージ効果を得られます。

A手のひらで適量のシャンプーをあわ立て、
 もむようにして洗います。

Bお湯ですすいだ後、二度目のシャンプーをします。

Cシャンプーが頭皮に残らないよう、しっかりと洗い流します。

Dリンスは頭皮に直接付けず、髪全体になじませた後
 洗い流します。

E乾いたタオルで髪の水分を取ります。
 強くこすると、頭皮を傷める原因になるので、注意してください。

Fドライヤーで乾かします。
 低い温度にするのが、髪を傷めないコツです。
 ほどほどのところでストップし、最後は自然乾燥に任せます。
posted by DDD at 17:00 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by DDD at 16:49 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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